8 дней c президентом Магнум

ПОДГОТОВКА К ФОТОСЕССИИ

Рекомендация от Маркуса Каулиуса

Отправляясь в поездку — запланируйте фотосессию. Это поможет сохранить и улучшить форму во время путешествия. Вы будете увереннее себя чувствовать во время посещения бассейна или пляжа. Так же это поможет не забрасывать зал во время отпуска. Плюсом будут отличные фотографии и яркие воспоминания.

Готовьте всё с вечера

Если вы этого не делаете, то рекомендую попробовать. Это облегчит вашу жизнь и уберёт массу стресса.

Итак, каждый вечер я:

1. Готовлю одежду
2. Готовлю добавки на утро
3. Готовлю завтрак и брокколи на весь день
4. Планирую предстоящие дела

Эти нехитрые действия позволяют использовать утро на серьёзные дела, а не на мелочи.
Magnum подготовка к фотосессии

Выводите лишнюю воду

Используйте шестидневный план вывода воды, чтобы выглядеть рельефнее и плотнее. Не будем его дублировать, просто переходите по ссылке и следуйте проверенной схеме.

План тут →
Magnum подготовка к фотосессии

Делайте кардио

Показать хорошую фигуру на фото без включения кардионагрузок невозможно. И речь не о пеших прогулках по парку. Вы должны добиваться полного промокания одежды за тренировку. И только такой подход будет работать. Если вам нечего выжать из своей футболки после кардио, то вы тренировались как пенсионер.
Magnum подготовка к фотосессии

Советы для перелёта

При необходимости авиаперелёта перед съемкой следуйте этим рекомендациям:

1. Будьте спокойны и снижайте уровень стресса
2. Сходите на массаж перед полётом
3. Слушайте музыку и наслаждайтесь перелётом
4. После перелёта сделайте кардио для того, чтобы согнать накопившуюся воду

Итоги фотосессии от Markus Kaulius

Вам понравилась статья?
Что это такое?
Это статья журнала Magnum — бесплатной рассылки для любителей спортивного питания.
Подпишитесь на журнал, чтобы время от времени получать полезные письма.

Полное руководство по тренировками с планом тренировок на 60 дней

КАК ДЕЛА В КАЧАЛКЕ?

Говорим о тренировках

Меняем фигуру тренировками

Меняем фигуру питанием