На работе приходится много сидеть. Чтобы компенсировать недостаток подвижности я хожу в спортзал 3−4 раза в неделю. Раньше я тренировался, потому что мне это нравилось, но с годами в этом появилась объективная необходимость. Мой тренировочный стаж 13 лет, поэтому я тщательно слежу за питанием, особенно за количеством и качеством белка в рационе.
Недостаток белка приводит к старению органов и тканей. Они нуждаются в регулярном обновлении. Из-за нехватки белка в рационе в зрелом возрасте начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Наши мышцы выполняют функцию, схожую с функцией амортизаторов в машине. Поэтому полноценный белок в рационе необходим, чтобы не быть «развалюхой» в старости. Тренировки оздоравливают тело, и помогают оставаться молодым, при условии должного восстановления. А восстановление невозможно без белка.