Контакты

Разница до/после

НАСТОЯЩАЯ ПАМПИНГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

ТОП — 5 ДОБАВОК ДЛЯ ПАМПИНГА И ВЕНОЗНОСТИ

1. A-BOMB
2. SERUM
3. OPUS
4. VOLUME
5. PRE-FO

Вам понравился материал?

Гид по тренировкам от Magnum

Полное руководство по тренировками с планом тренировок на 60 дней

КАК ДЕЛА В КАЧАЛКЕ?

Говорим о тренировках

17.09.2018 | Маркус Каулис

Программа тренировок на 60 дней

23.07.2018 | Эрика Уильямс

Как накачать попу

Как накачать руки

08.08.2018 | Маркус Каулис

Пять лучших упражнений на пресс

28.06.2018 | Маркус Каулис

Меняем фигуру тренировками

Смотри все

Программа тренировок на 60 дней

Увеличивайте мышцы, убирайте жир

Как накачать попу за 8 недель

Тренировки для ягодиц от Erica Williams

Как накачать руки

Качаем банки с президентом Magnum

Полное руководство по тренировкам

Методика и план

Жиросжигающая тренировка

Убираем лишнее с Emily Graham

Тренировка «6 кубиков»

Пять лучших упражнений для пресса

Как накачать спину

Тренировка от Markus Kaulius

Руки «натурала»

Качаем руки с Владимиром Маслёнкиным

Упражнения на плечи в зале

Тренируем дельты с президентом Magnum

Упражнения для пресса в зале

Качаем пресс с президентом Magnum

Программа тренировок «Жир в минус»

Методика Владимира Маслёнкина

Убийственная тренировка икр

Тренировка икр от Micah LaCerte

Меняем фигуру питанием

Смотри все

Выводим воду за шесть дней

Готовимся к фотосессии или к пляжу

Список продуктов для похода в магазин

Скачай список

Готовим протеиновые вафли

Правильно и вкусно

План питания на день

2800 калорий

Сколько нужно есть

Калькулятор калорий и расчёт БЖУ

Жир в минус

Методика Владимира Маслёнкина